Arrêtez de tracker votre sommeil, vous dormirez mieux !

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on - 1 hour ago -

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Une étude norvégienne révèle que les applications de sommeil, bien qu'utiles pour certains, peuvent aggraver l'anxiété et détériorer la qualité du repos, surtout chez les jeunes adultes et les personnes souffrant d'insomnie. Le piège ? L'obsession des données parfaites, ou "orthosomnie", crée un stress contre-productif qui sabote littéralement le sommeil qu'on cherche à améliorer.

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