Faut-il vraiment marcher 10 000 pas par jour pour être en bonne santé ?

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Non, marcher 10 000 pas par jour n'est pas un seuil magique validé par la science. Cet objectif est né d'un slogan publicitaire japonais des années 60. La recherche moderne montre que les bénéfices pour la santé démarrent dès 4 000 pas et que l'intensité de la marche, comme le fractionné, est bien plus décisive que le volume total pour améliorer tension et force musculaire.

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